[이승헌의 희망다이어리] 세도나의 숨

[이승헌의 희망다이어리] 세도나의 숨

 

11월 12일 저녁6시, 세도나명상센터에서
800 여명이 모인 강연회가 있었습니다.
영혼을 발견하는 도시, 세도나에서
영혼을 만나는 좋은 방법인 호흡과 명상에 대해서
이야기하고 함께 체험하는 즐거운 ‘세도나 스피릿’ 파티였습니다. 
여러분을 세도나명상센터로 초대합니다.

 

 

이승헌

                   〈 미국 세도나 "세도나 스피릿" 공개강연회 〉

 

“ 삶의 순간을 예술로 창조하라”

반갑습니다.
오늘 여러분을 만나서 기쁩니다.
여러분이 자신을 만날 수 있고
여러분의 몸이 악기이고 좋은 엔터테인먼트 도구라는 것을
깨닫는 시간이 되기를 바랍니다. 

 

양 손을 한번 들어보실까요?
여러분의 몸은 좋은 장난감이고
영혼의 로봇이라고 할 수 있습니다.
손을 흔들어 주세요. 얼굴에는 미소를 띠세요.
몸이 말을 잘 듣습니까?
가슴을 한번 두드려 볼까요?
북을 치듯이.
몸은 훌륭한 드럼입니다.

 

자신에게 이야기 해 줍니다.
‘나는 내 몸과 함께 신나게 놀 것이다.
그래서 건강을 만들고 행복을 만들고 평화를 창조할 것이다.
나는 내 몸의 주인이다. 내 영혼의 주인이다.
나는 선택하면 무엇이든지 할 수 있다. ’

 

여러분 안에는 아름답고 위대한 영혼이 있습니다.
영혼의 진정한 힘은 창조성입니다.
예술의 가치는 창조에 있습니다.
여러분의 인생이 예술이 되기를 바랍니다.
여러분은 무엇이든지 즉시 창조할 수 있습니다.

 

‘나의 인생은 태어날 때부터 예술이었고,
나의 인생은 모두 예술이다.
삶의 순간도, 죽음의 순간도 모두 예술이다. ’
여러분이 그렇게 원하고 선택하면
인생의 모든 것은 예술이 될 수 있습니다.
예술이 되게 만드는 것,
그것이 위대한 여러분의 영혼입니다.

 

 

 

 

 

이승헌

 

                                         〈 미국 세도나 "세도나 스피릿"  〉

 

“ 호흡에서 영혼을 만나라”

 

영혼을 만나기 위한 방법이 있습니다.
그 중 한 가지가 호흡입니다.
호흡은 생명이며 아름다운 예술입니다.
호흡의 시작과 끝을
영혼이 지켜보고 있습니다.
숨을 들이마실 때, 숨을 내쉴 때
영혼이 바로 그곳에 있습니다.

 

들이마시고 내쉬면 완전한 호흡이 됩니다.
들이마시고, 또 내쉬고. 들이마시고, 깊게 내쉬고.
호흡을 하면서 미소를 짓고 웃으면 건강에 좋습니다.
스트레스까지 날아가 버립니다. 

 

이제 새로운 호흡법을 알려드리겠습니다.
입으로 ‘후후후후후’하면서 다섯 번 정도를 내쉽니다.
몸에 있는, 폐에 있는 나쁜 기운을 뽑아내려면 한 번에 안 됩니다. 
숨을 들이마시고, ‘후후후후후’하고 내쉽니다.
다섯 번째는 머리를 흔들면서 ‘후~’ 하면 머리가 시원해집니다.

 

호흡은 생명에 아주 중요합니다.
숨 쉬는 것을 보면 그 사람의 상태를 알 수 있습니다.
호흡에 따라서 심장의 맥박이 달라지고, 호흡이 달라지고
감정의 상태가 달라집니다.
혈액순환과 호르몬의 분비도 달라집니다.

호흡을 통해서 감정을 조절할 수 있습니다.

호흡을 통해 몸의 변화를 만들 수가 있습니다.
감정이나 호르몬 상태를 조절할 수 있다면
인생의 주인이 될 수 있습니다.
이것이 브레인트레이닝이고
호흡은 아주 좋은 훈련법입니다.

 

우리 몸에는 잠재되어 있는 비밀이 있습니다.
자신을 연구하고 알기 위해서
자기와의 대화를 해야 합니다.
그것이 바로 호흡이고 명상입니다.

 

이제 세 번 들이마시고 세 번 내쉬겠습니다.
평상시 그냥 한번 들이마시고 내쉬는 것만 하다가
여러분의 상태에 따라서 이 호흡을 이용하면

스트레스와 피로에서 빨리 회복됩니다.

여러분들이 스트레스 받고 마음이 불안하고 답답할 때
숨을 세 번 들이마셔요. 폐를 키우고 세 번 내쉽니다. 
이렇게 호흡으로 행복을 창조할 수 있습니다.

 

호흡은 강력한 파워가 있습니다.
호흡을 이해하고 호흡을 활용하길 바랍니다.
들이마시기만 하면 살 수 없습니다.
잘 내쉬어야 합니다.

 

호흡을 통해 깊은 명상에 이를 수 있습니다.
호흡은 좋은 브레인트레이닝입니다.
호흡전문가를 브레인트레이너라고 합니다.
건강한 생명, 행복한 인생을 위해서
호흡이 필요하고 명상이 필요합니다.

 

숨 쉴 수 있고 명상할 수 있다면
여러분은 누구나 여러분 몸에
변화와 기적을 만들 수 있습니다.

 

< 이승헌의 희망다이어리 원문보기 http://www.ilchi.net/Diary/4109 >

 

이승헌

 

일지희망편지 발행인 이승헌

 

   이승헌 글로벌사이버대학교 총장
   이승헌 국제뇌교육종합대학원대학교 총장 
   이승헌 국제뇌교육협회 회장 
   이승헌 한국뇌과학연구원 원장
   이승헌 국학원 설립자
   1달러의 깨달음 지구시민운동 제안자 이승헌