이승헌 총장의 일지희망메세지 "숨 고르기"

이승헌 총장의 일지희망메세지 "숨 고르기"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

숨 고르기

 

 

 

 

 

당신의 마음이 그지없이 평화로울 때

어떤 숨을 쉬는지 떠올려 보세요.

 

 

코끝에 깃털을 대도

그 깃털의 움직임이 미미할 만큼

길고 그윽하고 편안한 호흡을 할 것입니다.

 

 

지금 당신에게 1분의 시간을 할애해서

그런 편안한 호흡으로 돌아가 보십시오.

 

 

한 호흡 한 호흡 숨과 함께

당신이 잡고 있는 생각과 감정을 하나씩 놓을 때

숨도, 마음도 편안해지는 것을

체험할 수 있을 것입니다.

 

 

숨을 고름으로써

감정의 파도를 잠재우고

평화의 상태, 순수한 생명의 상태로

되돌아가는 것입니다.

 

 

 

출처 일지넷