나를 변화시키는 뇌활용법 썸네일형 리스트형 이승헌 총장의 일지희망편지 "나를 변화시키는 뇌활용법" 이승헌 총장의 일지희망편지 "나를 변화시키는 뇌활용법" 나를 변화시키는 뇌활용법 우리 뇌는 늘 변화하는 속성과 함께 변화를 회피하는 속성도 갖고 있습니다. 뇌의 변화하는 속성을 이용해 변화하려면 변화의 목표가 명확해야 합니다. 목표가 명확하지 않으면 변화의 방향을 잡지 못해 뇌는 주춤거리며 제자리를 맴돕니다. 변화를 회피하는 속성을 조절하여 변화에 성공하려면 '잘못됐다'는 방식으로 접근하기보다는 '새로운 균형을 찾자'는 방식이 훨씬 효과적입니다. 예를 들면, "난 너무 뚱뚱해. 먹는 걸 줄이고 살을 빼야 해!"보다는 "활력이 넘치는 사람이 되고 싶어. 운동을 즐기는 습관을 만들자!" 이렇게 접근하는 것이 보다 효과적입니다. 이렇게 하면 두려움에 따른 회피반응을 줄일 수 있습니다. 출처 일지넷 더보기 이전 1 다음
