이승헌 일지희망편지 썸네일형 리스트형 이승헌의 일지희망편지-배움이 필요한 순간 선택한 것을 이루기 위해 필요한 것이 배움이라는 말이 가슴에 와닿습니다. 뭔가를 항상 배워야 한다고 생각해왔는데 살아보니 그게 아니였다는것 또한 알게 됩니다. 나의 선택을 믿고 삶을 잘 배워나가고, 지식을 잘 배워나가겠습니다. 더보기 이승헌 총장의 일지희망편지 더보기 이승헌 총장의 일지희망편지 <감정 다루기> 더보기 이승헌 총장의 일지 희망편지 <화가 나거나 가슴이 답답할 때> 화가 나거나 가슴이 답답할 때 당신은 화가 나거나 가슴이 답답할 때 어떻게 대처하나요? 화가 나 있을 때 숨을 어떻게 쉬는지 떠올려 보세요. 짧고 거친 숨을 몰아쉴 겁니다. 몸과 마음이 편안하게 안정되어 있을 때의 숨은 어떠한가요? 천천히 길고 편안하게 호흡합니다. 숨은 그 사람의 기분과 감정, 기운의 상태를 반영합니다. 화가 나거나 가슴이 답답할 때 이렇게 호흡을 해보세요. 후~ 하고 숨을 길게 천천히 내쉬세요. 3번 정도 반복하세요. 과한 감정의 에너지를 날숨을 통해 배출하세요. 이렇게 숨을 고르다 보면 서서히 감정이 가라앉고 본래의 균형 상태로 돌아갑니다. 숨 고르기를 통해 맑은 에너지를 자신의 몸에 계속 불어넣음으로써 활력을 높이고, 밝은 의식으로 끌어 올릴 수 있습니다. 더보기 이승헌 총장의 일지희망편지 <바로지금 시작하라> 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 102 다음
