명상을 통해 얻는 이점 썸네일형 리스트형 이승헌 총장의 일지희망메세지 "명상을 통해 얻는 이점" 이승헌 총장의 일지희망메세지 "명상을 통해 얻는 이점" 명상을 통해 얻는 이점 자기수양과 자기계발의 핵심은 몸과 마음과 정신을 지속적으로 단련하는 것입니다. 이를 위해 꼭 권유하고 싶은 것이 명상입니다. 명상을 통해서 얻을 수 있는 이점은 한두 가지가 아닙니다. 우선, 명상을 통해 자신의 정보를 정화하고 마음을 조절할 수 있습니다. 아무리 밝고 큰 의식의 각성을 체험했다고 해도 일상생활이나 인간관계에서 부딪치다 보면 누구나 마음의 분란이 일어나는데 이것은 지극히 당연합니다. 여러 가지 생각과 감정이 올라올 때 명상은 마음의 동요와 부침을 가라앉힐 수 있는 탁월한 방법입니다. 명상을 하면 스트레스가 감소하고 마음이 안정되면 긍정적인 감정이 생긴다는 연구결과는 셀 수 없이 많습니다. 미국 하버드대 의대 심리.. 더보기 이전 1 다음
