몸과 아음이 건강해지는 식사 명상법 썸네일형 리스트형 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "몸과 마음이 건강해지는 식사 명상법" 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "몸과 마음이 건강해지는 식사 명상법" 몸과 마음이 건강해지는 식사 명상법 여러분은 식사할 때 어느 정도의 양을 드십니까? 만약, 과식하는 습관이 있다면 식사 명상을 하면 도움이 됩니다. 아무리 좋은 음식이라도 과하게 먹으면 병이 나기 때문입니다. 식사 명상법은 아주 쉽고 간단합니다. 음식을 입에 넣고 천천히 씹으면서 그 맛과 향이 느껴지는 감각에 집중하면 먹으면 됩니다. 입안에 단침이 나오면서 음식물 고유의 맛을 더 깊게 느낄 수 있습니다. 이렇게 음식물을 섭취하면서 몸의 반응을 느껴보세요. 이것이 명상입니다. 내 몸에 맞는 좋은 음식은 몸이 좋게 반응을 하고, 그렇지 않으면 몸이 좋지 않게 반응을 합니다. 그렇게 식사를 하다가 나의 몸에서 배가 부르다는 신호가 올 때 딱.. 더보기 이전 1 다음
