웃음 썸네일형 리스트형 이승헌 총장의 일지희망편지 <웃으면 행복해진다> 우리는 모두 80여개의 얼굴 근육을 가지고 있습니다. 그런데 이 근육들이 우울함, 지루함, 좌절감과 같은 부정적인 패턴으로 굳어 있다면 어떻게 되겠습니까? 신체를 허약하게 놔두거나 어깨를 축 늘어뜨리고 아주 피곤한 것처럼 다리를 질질 끌고 다니면 우리는 당장 피로를 느낄 것입니다. 이처럼 몸은 감정을 지배합니다. 결국 우리는 몸의 에너지를 바꿈으로써 감정을 바꿀수 있습니다. 단지 큰소리로 "하하하"웃기만 해도 순간적으로 유쾌함이나 상쾌함을 느낄수 있습니다. 그러니 살다가 무슨일이 생기더라도 꼭 이 말을 기억하세요. "행동은 감정을 바꿀수 있다" from. 일지 이승헌 더보기 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "우리가 행복해지는 웃음명상" 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "우리가 행복해지는 웃음명상" 우리가 행복해지는 웃음명상 웃음은 기쁠 때나 행복할 때 저절로 나오는 것입니다. 그러나 웃을 일이 없다고 해서 우울해할 필요는 없습니다. 웃을 일이 없어도 웃다 보면 기분이 좋아지기 때문입니다. 웃음 명상을 하는 방법을 알려 드릴까요? 그냥 웃으면 됩니다. 자리에 앉거나 서서, 눈을 뜨거나 감거나 상관없습니다. 그냥 웃으면 됩니다. 웃으세요. 소리를 내어 하하하하 웃어 보세요. 웃을 일이 없는데도 웃는다는 것이 처음에는 어색하지만, 계속 웃다 보면 어깨가 들썩이고, 배가 당길 만큼 웃음이 커집니다. 1분 정도 충분히 웃은 뒤에 편안한 자세로 앉습니다. 호흡을 고르며 몸의 상태를 느껴봅니다. 머리는 시원하고 맑아지며, 왠지 모르게 기분이 좋아지고.. 더보기 이전 1 다음
