이승헌 대학총장의 일지희망편지 "삶이 명상이 되도록 하세요"

이승헌 대학총장의 일지희망편지 "삶이 명상이 되도록 하세요"

 

 

 

 

 

 

 

삶이 명상이 되도록 하세요

 

 

 

 

명상은 자기를 느끼는 것이고 자기를 의식하는 것입니다.

자기를 느끼고 의식하는 순간에

우리의 뇌는 동시에 2~3가지를 할 수가 없습니다.

 

 

 

자기를 의식하고 느끼는 순간에 모든 생각은 차단됩니다.

오로지 자기를 느낄 때 외부에 연결되어 있는 것들은 사라지고

하나에 몰두하게 됩니다.

 

 

 

명상은 호흡을 통해서 할 수도 있고,

상상을 통해서 할 수도 있고,

화두를 잡고 할 수도 있습니다.

 

 

어떠한 자세도 명상이 될 수 있습니다.

그 자세에 집중할 수 있다면

우리가 하고 있는 모든 동작은 명상이 될 수 있습니다.

걷고, 머물고, 앉고, 눕고, 말하고,

침묵하고, 움직이고, 가만히 있을 때

이 모든 동작과 일상생활의 모든 순간이 명상이 될 수 있습니다.

당신의 생활이 명상이 되도록 하세요.

 

 

 

이승헌 대학총장의 브레인TV 동영상 보러가기~

https://youtu.be/-MgVK-IjHSg

 

출처 일지넷