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이승헌

이승헌 대학총장의 일지희망편지 "자연과 하나 되는 아침명상" 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "자연과 하나 되는 아침명상" 자연과 하나 되는 아침명상 아침에 눈을 뜨면 조용히 앉아 호흡을 고르고 명상에 들어갑니다. 천천히 숨 들이쉬고 내쉬면서 의식을 내 몸에 집중합니다. 생명의 리듬을 타고 내면으로 더 깊이 들어가면 내 몸과 주위를 나누는 경계가 사라집니다. 밝게 빛나는 빛의 알갱이, 생명전자 태양을 만납니다. 그 순간 나와 자연과 완전히 하나가 되고, 세상 만물을 향한 무한한 사랑과 책임감이 흘러나오는 것을 느낍니다. 오늘 내게 또 하루가 주어졌음을 감사하고 내게 허락된 이 생명을 무엇을 위해 어떻게 쓸 것인지에 대해 하루를 계획하고 기도합니다. 이승헌 대학총장의 브레인TV 동영상 보러가기~ https://youtu.be/4ZPHwXl_tI8 출처 일지넷 더보기
이승헌 대학총장의 일지희망편지 "뇌의 무한한 가능성을 발견하는 방법" 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "뇌의 무한한 가능성을 발견하는 방법" 뇌의 무한한 가능성을 발견하는 방법 오늘은 어떻게 뇌의 더 많은 부분을 사용할 수 있는지 알려드리겠습니다. 저는 피리를 부는 법을 배운 적이 없습니다. 그냥 한 것입니다. 저의 뇌가 한 것이죠. 우리의 뇌는 센서가 있습니다. 사람들은 어떤 악기를 배울 때 악보를 보고 꼭 완벽하게 해야 한다는 생각을 하고 있습니다. 그렇지만 우리의 뇌는 아주 감각적입니다. 새로운 것을 창작할 수 있죠. 우리 뇌의 감각과 창조성을 막는 것은 우리의 관념과 감정들입니다. '내가 이것을 완벽하게 하지 못하면 어떻게 하지?' '나는 배우지도 않았는데 못 할 거야' 라고 하는 생각과 감정들에 휩싸이고 그런 기억들로 인해서 뇌의 감각을 잊고 살고 있습니다. 뇌에 .. 더보기
이승헌 대학총장의 일지희망편지 "열정을 회복하는 음악 명상법" 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "열정을 회복하는 음악 명상법" 열정을 회복하는 음악 명상법 열정을 회복하고 싶습니까? 그렇다면 음악을 들으면서 명상을 해보세요. 우리 뇌는 음악에 감흥을 잘합니다. 음악을 들으면서 노래도 따라 부르고, 춤을 추기도 하고, 감정에 쉽게 공감하고 동화가 됩니다. 방탄소년단의 노래를 추천합니다. 눈을 감고 집중해서 음악을 들어보세요. 노래 가사가 주는 메시지 듣고 리듬에 맞춰 몸을 움직여 보세요. 의식을 몸에 온전히 집중해 보세요. 몸과 마음의 변화가 일어나는 것을 느낄 수 있습니다. 뇌파가 안정되고, 몸과 마음이 편안해지고, 기분이 좋아집니다. 이렇게 좋은 음악에는 뇌에 좋은 정보를 주는 뮤직, 액션, 메시지가 다 들어 있습니다. 뮤직과 액션과 메시지는 한마디로 에너지이고, .. 더보기
이승헌 대학총장의 일지희망편지 "집중력을 키우는 호흡명상" 이승헌 대학총장의 일지희망편지 "집중력을 키우는 호흡명상" 집중력을 키우는 호흡명상 모든 일에 있어서 제일 중요한 것은 집중입니다. 학교 공부도 집중이고, 우리가 사업을 하고 생활하는 것도, 인간관계를 맺는 것도 집중이 중요합니다. 그렇다면, 어떻게 집중력을 키울 수 있을까요? 그것은 바로 자기 몸에 집중하는 것부터 시작입니다. 그 동안 우리는 자기 자신에게 집중하는 시간이 거의 없었습니다. 주로 외부환경에 많이 집중했습니다. 자기 몸에 집중하는 가장 쉬운 방법이 있습니다. 호흡에 집중하는 것입니다. 이제 허리를 똑바로 펴세요. 허리를 똑바로 펴야 우리 뇌가 정상적인 상태가 됩니다. 허리를 꼿꼿이 펴야지 뇌에 압력이 낮아집니다. 그리고 기분이 좋아집니다. 가슴을 펴고 손을 편안하게 무릎에 내려놓으세요. .. 더보기
이승헌 대학총장의 브레인TV "불안한 미래? 인생을 계획하고 설계하는 당신에게 필요한 핵심" 이승헌 대학총장의 브레인TV "불안한 미래? 인생을 계획하고 설계하는 당신에게 필요한 핵심" 안녕하세요. 오늘은 이승헌 대학총장의 브레인TV "불안한 미래? 인생을 계획하고 설계하는 당신에게 필요한 핵심" 을 소개합니다. 세계적인 명상가가 설계한 120계단에서 인생의 의미와 가치를 찾아보세요. 그리고 인생을 설계해보세요. 이승헌 대학총장의 불안한 미래? 인생을 계획하고 설계하는 당신에게 필요한 핵심을 통해 진짜 당신의 인생을 발견하기를 바랍니다. 이승헌 대학총장의 브레인TV 보러가기~ https://youtu.be/cP0br6KNIt8 출처 일지넷 더보기

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